Mindfulness

Mindfulness houdt in dat je op een speciale manier aandacht geeft: doelbewust, op het moment zelf en niet oordelend over dingen zoals ze zijn.

Door het beoefenen van mindfulness, krijg je de mogelijkheid om met een vriendelijke open aandacht aanwezig te zijn bij de ervaringen in het moment. Hoe die ervaring ook is. Op deze manier krijgt je meer inzicht in je gedachten, gevoelens en automatische reacties. Mindfulness leer je niet vanuit de theorie maar vanuit bewustwording van je eigen ervaringen.

Je leert met de mindfulness training vaardigheden aan, om meer controle te krijgen over je gevoelens en gedachten en de stress te verminderen.

Je leert om op een andere manier/vanuit een ander perspectief, naar gedachten en emoties te kijken en meer ruimte te ervaren.

Mindfulness betekent “leven met volledige aandacht”.

Wij bieden diverse trainingen aan. Bekijk ons aanbod op deze pagina.